Bienestar Maternidad

¿Sabes cuidarte?. Algunos hábitos de vida saludable

Escrito por Samar Cajal

Si te pregunto que si te cuidas seguramente me respondas que lo intentas. Que intentas comer sano, hacer ejercicio, cuidar tu cuerpo, etc… Es normal, eso es lo que nos enseñan y a lo que estamos acostumbradas.

Pero, si llevamos la pregunta un paso más allá…. Y te pido que pienses en la persona que más quieres en este mundo y en cómo la cuidarías… ¿Sería tu respuesta la misma?

Cuidarse implica mucho más que lo que he expuesto al principio ¿verdad?

Significa, entre otras cosas:

  • Pedir hora en el médico para hacerte las revisiones que corresponden
  • Cubrir tus necesidades más básicas
  • Tomarte tiempo para ti
  • Hacer pequeños descansos durante día para conectar contigo misma
  • Alimentarte bien
  • Conocerte mejor a ti misma para saber qué quieres y qué necesitas
  • Hacerte responsable de tu propia felicidad
  • Cambiar hábitos que sabes que te están haciendo daño (y no, con esto no me refiero a ponerte a dieta porque piensas que tu cuerpo no es perfecto)
  • Rodearte de personas que te apoyan y te quieren
  • Ser honesta contigo misma
  • Quererte, respetarte, perdonarte y ser compasiva contigo misma
  • Hablarte bien
  • Cuidar tu entorno físico (casa, coche, espacio de trabajo…) para que sea lo más agradable posible
  • Saber qué puedes controlar y que no y dejar de luchar batallas perdidas
  • Mirarte con cariño
  • Ser tu propio consuelo cuando lo necesitas
  • Tomar decisiones y no dejar que nadie las tome por ti
  • Poner límites
  • Hacer cosas que te hagan sentir bien
  • Disfrutar de la vida
  • Divertirte
  • Saber encontrar la parte positiva de las cosas
  • Utilizar todas herramientas que están en tu mano para hacerte la vida más fácil
  • Organizar tu tiempo para incluir todo aquello que te hace feliz en tu agenda
  • Y sobre todo, aprender a mimarte

Cuidarse implica tomar un rol activo en todo lo que tiene que ver con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones, nuestro entorno, nuestro tiempo….  Twittear esto: Cuidarse es responsabilizarse con tu propio cuerpo, mente, emociones, entorno y tiempo para cubrir sus necesidades -via @samarcajal

Como ves, cuidarte significa responsabilizarte de ti misma y de tu entorno y hacer lo que esté en tus manos para ser la mejor versión de ti misma. Ser tu mejor amiga y saber que puedes contar contigo para lo que necesites.

Así que te pregunto otra vez ¿sabes cuidarte? ¿te cuidas como te mereces? ¿cómo vas a cuidarte a partir de ahora?

 

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